ĐIỀU TRỊ BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP KHÔNG DÙNG THUỐC

Điều trị bệnh tăng huyết áp không dùng thuốc (thay đổi lối sống) là phương pháp điều trị bắt buộc, dù có kèm theo thuốc hay không. Các phương pháp điều trị bệnh tăng huyết áp bao gồm:

1. Điều trị bệnh tăng huyết áp qua giảm cân nặng nếu thừa cân.

– Phương pháp điều trị bệnh tăng huyết áp này cần được nhấn mạnh đặc biệt ở những bệnh nhân béo phì thể trung tâm.

– Việc giảm béo phì đã được chứng minh là giảm được Cholesterol, giảm phì đại thất trái.

– Không áp dụng phương pháp này cho phụ nữ có thai và bị tăng huyết áp.

2. Điều trị bệnh tăng huyết áp qua hạn chế rượu:

– Nếu dùng quá nhiều rượu có thể làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não ở bệnh nhân huyết áp cao. Làm tăng trở kháng với thuốc điều trị tăng huyết áp.

– Một số nghiên cứu cho thấy nếu dùng lượng rượu thích hợp thì có thể làm giảm nguy cơ bệnh mạch vành.

– Lượng rượu nếu dùng cần dùng với liều lượng thích hợp. Hạn chế dùng rượu ở mức ít hơn 30 ml ethanol/ngày. Tức là ít hơn khoảng 720ml bia, 300ml rượu vang, 60ml rượu Whisky.

3. Điều trị bệnh tăng huyết áp qua tăng cường luyện tập thể dục.

– Nếu tình trạng bệnh cho phép thì nên tập luyện thể dục hàng ngày. Việc tập thể dục hàng ngày sẽ cải thiện đáng kể tâm trạng cũng như tình trạng bệnh.

– Chế độ tập luyện nên đều đặn 30 -45 phút/ ngày.

– Với những bệnh nhân có triệu chứng hoặc nguy cơ bệnh mạch vành: Cần phải làm các nghiệm pháp gắng sức thể lực trước khi quyết định chế độ luyện tập hợp lý.

4. Điều trị bệnh tăng huyết áp qua chế độ ăn.

– Giảm muối (Natri): Phương pháp này đã được chứng minh là giảm được số huyết áp. Đồng thời cũng giảm các nguy cơ biến chứng ở bệnh nhân tăng huyết áp. Chế độ ăn giảm muối nên được thực hiện với lượng muối < 6g (NaCl)/ ngày. Hoặc < 2,4 g Natri / ngày.

– Duy trì đầy đủ lượng Kali khoảng 90 mmol/ngày. Đặc biệt ở bệnh nhân có dùng thuốc lợi tiểu để điều trị bệnh tăng huyết áp.

– Đảm bảo đầy đủ Calcium và Magnesium.

– Chế độ ăn cần hạn chế các mỡ động vật bão hòa. Hạn chế các thức ăn giàu cholesterol.

5. Điều trị bệnh tăng huyết áp qua việc bỏ thuốc lá.

– Cần hết sức nhấn mạnh và cương quyết đối với mọi trường hợp tăng huyết áp.

– Đây là một trong những nguy cơ chủ yếu gây ra các biến chứng về tim mạch.

Cần lưu ý rằng để điều trị bệnh tăng huyết áp hiệu quả, cần nhớ các nguyên tắc sau:.

– Phải cân nhắc thật kỹ tình trạng bệnh của từng trường hợp. Các bệnh kèm theo, các nguy cơ, các biến chứng,…là điều cần lưu ý.

– Nếu không phải là tình huống tăng huyết áp cấp thì cần hạ huyết áp từ từ để tránh biến chứng.

– Cần xác định điều trị bệnh tăng huyết áp là điều trị suốt đời. Các biện pháp trên phải được thực hiện nghiêm túc và liên tục.